Participe da oficina gratuita de Pilates no Centro Cultural Eliziário Rangel em Serra, neste sábado (25), com a instrutora Cibele Salles.
Jornal da Serra, ES
Neste sábado (25), o Centro Cultural Eliziário Rangel, localizado em São Diogo, na Serra, oferece uma oficina gratuita de Pilates que promete trazer benefícios incríveis para o corpo e a mente. A atividade, que começa às 9 horas, será conduzida pela experiente instrutora Cibele Salles, que irá compartilhar técnicas de Contrologia e os fundamentos dessa prática que vem ganhando cada vez mais adeptos.
O Pilates é uma prática que vai muito além de simples exercícios físicos; ele é um verdadeiro aliado para a saúde e o bem-estar. Aqui estão alguns dos principais benefícios do Pilates para o corpo e a mente:
Melhora da Postura: A prática regular de Pilates ajuda a alinhar a coluna e a fortalecer os músculos posturais, resultando em uma postura mais ereta e saudável.
Aumento da Flexibilidade: Os exercícios de Pilates promovem a elongação dos músculos, aumentando a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
Fortalecimento Muscular: O método trabalha diversos grupos musculares, especialmente o core (músculos do abdômen, costas e pelve), proporcionando um fortalecimento equilibrado.
Alívio de Dores: Muitas pessoas relatam redução de dores nas costas e articulações após a prática regular de Pilates, devido ao fortalecimento e à melhora da postura.
Melhora do Equilíbrio e Coordenação: Os exercícios exigem controle e concentração, o que contribui para um melhor equilíbrio e coordenação motora.
Redução do Estresse: A prática de Pilates envolve técnicas de respiração e concentração, que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo um estado de relaxamento.
Auxílio na Reabilitação: O Pilates é frequentemente utilizado em processos de reabilitação, ajudando na recuperação de lesões e na reeducação do movimento.
Melhor Desempenho Esportivo: Atletas de diversas modalidades utilizam o Pilates para melhorar seu desempenho, já que a prática fortalece o corpo e aumenta a flexibilidade.
Controle do Peso: A prática regular de Pilates pode contribuir para a perda de peso e manutenção de um corpo saudável, através do aumento do gasto calórico e tonificação muscular.
Qualidade de Vida: Com todos esses benefícios, o Pilates proporciona uma melhora significativa na qualidade de vida, promovendo um corpo mais saudável e uma mente mais tranquila.
Participar da oficina gratuita no Centro Cultural Eliziário Rangel é uma excelente oportunidade para conhecer mais sobre essa prática e seus benefícios. Não perca!
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